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-Si quieres dar una vuelta de tuerca al concepto de
entrenamiento, en Alejandrita Von Laser te hacemos un Plan personalizado de
entrenamiento, adaptado a tus necesidades y objetivos:
• quema de
grasa
• Aumento de
masa muscular (Hipertrofia)
• Aumento
de tono muscular
• Ganar fuerza
• Ganar
resistencia
-Evaluación y entrevista individualizada para obtener,
motivar, educar y desarrollar un programa de ejercicio seguro y efectivo, de
acuerdo al estado fisico y de salud, de cada persona,para asi alcanzar las
metas propuestas.
- Rutinas de pesas, HIIT (entrenamiento de intervalos de
alta intensidad) para mejorar la resistencia y quemar grasas, ya sea en el
gimnasio, en la pista, la calle o en casa.
-Planificación de entrenamientos de runnig tanto para
principiantes como para personas que quieran avanzar en sus marcas:
-series para mejorar la potencia
aeròbica, la potencia
anaeròbica, la resistència y potencia muscular (en pista o en la calle).
- fartlek (cambios de ritmo con tiempo o por pulsaciones)
-cuestas
-fortalecimiento
-estiramientos
-sesiones de recuperación
-Preparación para pruebas físicas de todo tipo de
oposiciones: policía, bombero, policía local, guardia civil, etc.Con un
seguimiento exhaustivo del rendimiento y de las marcas a alcanzar.
-Explicación detallada de cada uno de los ejercicios
incluidos en tu rutina de entrenamiento, para poder realizar un trabajo
efectivo y evitar lesiones inesperadas.
-Seguimiento de la persona cada 15 o 30 días valorando
resultados conseguidos y para posibles cambios en la rutina de entrenamiento.
